口臭チェックリスト

口臭・・・あなたは知らないうちに周りに不快感を与えていませんか?


まずは次の項目で口臭チェックをしてみてください。



◇朝食を抜くことが多い

 食事をとらないと唾液の分泌が悪くなります。


◇良く噛まないで食べる

 食べカスが口の中に残りやすく、消化も悪い。よく噛んで唾液の分泌を促しましょう。


◇硬いものよりやわらかいものが好き

 奥歯には唾液を分泌するスイッチの役目があります。奥歯やあごを良く使って食べるようにしましょう。


◇緑茶や紅茶よりコーヒーが好き

 口中のpH値が酸性になり、細菌が繁殖しやすい状態。空腹時にコーヒーを飲むと、特に口臭が強くなるので注意しましょう。


◇水分をあまりとらない

 口の中が乾きやすくなります。こまめに補給し、潤いを保つよう心がけましょう。


◇気がつくといつも口が開いている

 口呼吸になりやすく、口の中が乾きやすい状態になりがちです。


◇あまりおしゃべりをしない

 おしゃべりをして口を動かすことで、唾液の分泌が盛んになります。


◇一日中エアコンを使っている

 自律神経の機能が低下し、唾液の分泌が悪くなります。


◇夜更しをすることが多い

 自律神経の働きが乱れて、唾液の分泌が抑えられてしまいます。こまめに水分を補うようにしましょう


◇ストレスを溜め込んでいる

 自律神経のバランスが崩れ、唾液の分泌が低下しやすくなります。


◇夏ばてしやすい

 胃の働きとともに口内の自浄作用が低下し、舌苔が増え口臭が強くなります。


11の設問のうち、Yesはいくつありましたか?


もし1つでも当てはまる項目があったなら、要注意です。
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